Driedaagse in abdij van Averbode

Evenement

De rode draad is de helende Qi Gong aangevuld met enkele van onderstaande elementen ....

Worden aangepast aan de doelgroep en zal een mix zijn van:

Qi Gong – basis houding zit en staand
Qi Gong 5 elementen (ochtendactiviteit voor het eten buiten)
Qi Gong oefeningen vanuit de 4 basisrichtingen
Qi Gong meridiaanoefeningen volgens Shizuto Masunaga (verbeteren en je gezondheid in balans brengen)
5 elementen - voedende en helende cyclus
5 elementen met hun gelinkte organen - en je emoties in disbalans - transformatie naar vitaliteit
24 belangrijke meridianen - 6 yin en 6 yang zowel aan de voorkant als aan de achterkant van je lichaam
aandacht voor je niermeridiaan
helende klanken
3 tan tiens
psoas (heupbuiger)
de orgaanklok
relaxatie - stimuleer je zenuwstelsel van stress naar rust
ademhaling - hartcoherentie - diafragma
helende handen met Jin Shin Jyutsu
balans vinden tussen lichaam & geest - meditatie
werken aan je immuniteit
acupressuurpunten - four gates
belang van je perineum - bekkenbodemspieren en de PC spier (pubococcygeus)
muziek en je lichaam laten bewegen door de inpulsen die je voelt
klankschalensessie door een gastdocent (avondactiviteit)
wandelingen in de omgeving
rustmomenten zijn voorzien maar elk moment kan je je eigen rustmoment nemen
deelname aan de religieuze activiteiten naar eigen keuze….